Integrētā vīrišķība
4 mēnešu strukturēts personīgās attīstības un transformācijas process vīriešiem
no 2. jūlija līdz 29. oktobrim
(6 tiešsaistes tikšanās + 8 video nodarbības, prakses un integrācija)
Integrētā vīrišķība ir strukturēts personīgās attīstības un transformācijas process vīriešiem, kuri jūt, ka viņu dzīvē ir pienācis pārejas posms.
(Transformējošs ceļojums savā iekšējā pasaulē.)
Process balstās skaidrā izpratnē par cilvēka iekšējo dinamiku un regulārās praksēs, kas palīdz ieraudzīt, kā veidojas ieradumi, lēmumi un attieksme pret sevi un dzīvi. Strādājot ar uzmanību, ķermeni un enerģiju, vīrietis pakāpeniski iepazīst savus automātiskos modeļus un iemācās tos pārvaldīt apzināti.
Šajā procesā vīrišķā enerģija tiek kultivēta, dziedināta un virzīta jēgpilnā attīstībā. Tā kļūst par resursu, kas atbalsta rīcību, klātbūtni un iekšēju stabilitāti ikdienā. Izpratne un pieredze iet līdzās — teorija palīdz orientēties, bet prakse ļauj atziņām nostāties vietā caur tiešu pieredzi.
Integrētā vīrišķība veido iekšēju briedumu, spēju noturēt spriedzi, skaidrību un virzienu, nepazaudējot sevi dzīves kustībā. Attīstība šeit nav mērķis pats par sevi, bet dabisks rezultāts tam, ka vīrietis sāk dzīvot saskaņā ar to, ko viņš pamana un izprot sevī.
Savienojoties ar sevi, savām sajūtām un izveidojot dzīvu saikni ar savu iekšējo pasauli, vīrietis pakāpeniski pārņem vadību pār savu dzīvi, piekļūst jauniem resursiem un attīstības potenciālam.
Kam šis process ir paredzēts
Integrētā vīrišķība ir domāta vīriešiem, kuri savā dzīvē ir nonākuši punktā, kur:
→ vecie mērķi vairs nedod iepriekšējo piepildījumu
→ ierastie centieni un sasniegumi zaudē iekšējo dzīvīgumu
→ parādās jautājumi par jēgu, virzienu un patieso vērtību
→ ir sajūta, ka iekšēji briest nākamais attīstības solis
Šis pārejas posms bieži izpaužas kā neapmierinātība, tukšuma sajūta, iekšēja spriedze vai sajūta, ka dzīve prasa lielāku klātbūtni un godīgumu pret sevi. Tas ir brieduma posms — brīdis, kurā iespējams ieiet dziļākā saskaņā ar sevi un savu dzīvi.
Procesa forma un saturs
Integrētās Vīrišķības process norit četrus mēnešus un ietver skaidru, pārskatāmu struktūru, kas atbalsta pakāpenisku izpratnes padziļināšanu un praktisku integrāciju ikdienas dzīvē.
Process sastāv no:
-
6 tiešsaistes nodarbībām (Zoom), kurās notiek kopīgs darbs, skaidrojumi, virziena noturēšana un integrācija
-
8 video nodarbībām, kas veido procesa pamatu un ļauj strādāt savā ritmā
-
vadītām praksēm un uzdevumiem, kas palīdz nostiprināt pieredzi
-
WhatsApp grupas, kas kalpo kā kopējā procesa un atbalsta telpa
Tiešsaistes tikšanās un grupas lauks veido svarīgu procesa daļu - tās palīdz uzturēt klātbūtni, disciplīnu un dzīvu saikni ar procesu, nepaliekot vienatnē ar savu pieredzi.
"Es esmu pierakstījis pusi burtnīcas ar tām atziņām, kas man nāca un ko es dzirdēju, un tā ir bagātība, patiesa bagātība, jo varu paņemt jebkuru no tām un redzēt, cik ļoti daudz, šo nezinot, es esmu dzīvē sitis un dabūjis pa sprandu. Un šeit jau es redzu uzreiz, ko es varu darīt un ko izlabot.
Un, protams, ikdienas prakses! Es jau pa šīm dienām jūtos par dažiem gadiem atdzimis." Andris
Procesa nodarbību plāns:
🎬 2.-9. jūlijs - 1. video nodarbība
👥 9. jūlijā pl. 19:00 - 1. online tikšanās
🎬 9. jūlijs - 2. video nodarbība
👥 23. jūlijā pl. 19:00 - 2. online tikšanās
🎬 23. jūlijā - 3. video nodarbība
👥 6. augustā pl. 19:00 - 3. online tikšanās
🎬 6. augustā - 4. video nodarbība
🎬 20. augustā - 5. video nodarbība
👥 3. septembrī pl. 19:00 - 4. online tikšanās
🎬 3. septembrī - 6. video nodarbība
🎬 24. septembrī - 7. video nodarbība
👥 1. oktobrī pl. 19:00 - 5. online tikšnās
🎬 15. oktobrī - 8. video nodarbība
👥 29.oktobrī pl. 19:00 - 6. online tikšanās
Prakses un metodes
Procesā tiek izmantota holistiska, praksē balstīta pieeja, kur izpratne un pieredze iet līdzās. Teorija palīdz orientēties, bet galvenais darbs notiek caur praktizēšanu un tiešu sevis novērošanu.
Procesā tiek izmantotas:
-
speciālas elpošanas tehnikas, kas palīdz regulēt nervu sistēmu, enerģiju un iekšējo stāvokli
-
ķermeņa–emociju un ķermeņa–prāta saistītās prakses, kas ļauj ieraudzīt, kā pieredze nosēžas ķermenī un kā to atbrīvot
-
apzinātības prakses “Short Clarity”, kas attīsta spēju būt klātesošam ikdienas situācijās
-
introspektīvās un dinamiskās meditācijas, kas palīdz padziļināt pašizziņu un iekšējo skaidrību
-
afirmāciju un citu pašregulējošo prakšu sistēma, kas palīdz veidot jaunas iekšējās attieksmes
-
integrēti uzdevumi, kas sasaista praksi ar reālo dzīvi, attiecībām un ikdienas izvēlēm
Prakses ir veidotas tā, lai tās būtu reāli pielietojamas, bez pārslodzes un bez nepieciešamības atrauties no ikdienas dzīves.
"Es godīgi sakot nezināju, ko no šī kursa gaidīt, bet tas, ko es saņēmu, ir daudz vairāk, nekā es spēju iedomāties. Jo man vienkārši nebija nojausmas, ka kaut kas tāds eksistē! Un es zinu, ka paies vēl vairāki gadi, līdz es daudz maz aptveršu, ko šis kurss man ir devis, jo mana dzīve jau šobrīd ir aizgājusi pa citām sliedēm un es vēl nenojaušu un nevaru līdz galam novērtēt. Zinu tikai, ka kaut kas lielisks, jo šobrīd pats to stūrēju". Uldis
Kolektīvā lauka nozīme
Būtiska procesa daļa ir kopējais lauks, kas veidojas tiešsaistes tikšanās laikā un WhatsApp grupā. Šī kolektīvā enerģija sniedz papildu atbalstu, iedvesmu un skaidrību, ļaujot katram dalībniekam dziļāk ieiet savā procesā.
Meistarklase Goā, Indijā (2015.g.)
Vīriešu retrīts Rīgā (2024.g.)
Dalīšanās pieredzē, jautājumi, atziņas un klātbūtne vienam otra procesā palīdz:
→ noturēt fokusu
→ neiestrēgt
→ ieraudzīt sevi plašākā kontekstā
Šis lauks nav domāts nepārtrauktai sarakstei, bet kā dzīva, atbalstoša telpa, kas pastiprina individuālo darbu un integrāciju.
Procesa virziens un rezultāts
Integrētā Vīrišķība nav ātrs risinājums vai metode “labākai sajūtai”.
Tas ir process, kurā vīrietis pakāpeniski:
✓ iepazīst savu iekšējo dinamiku
✓ attīsta spēju noturēt spriedzi un skaidrību
✓ atbrīvo piekļuvi saviem resursiem un dzīvīgumu
✓ veido stabilu pamatu turpmākai dzīves realizācijai
Attīstība šeit notiek dabiski — kā rezultāts tam, ka vīrietis sāk dzīvot saskaņā ar to, ko viņš pamana, izprot un integrē sevī.
Dalība
Ieguldījums dalībai procesā Integrētā Vīrišķība ir .
Lai pievienotos procesam, sākumā tiek veikta 40 € dalības rezervācija.
Tā apliecina tavu nodomu un rezervē vietu grupā.
Pēc rezervācijas tu saņemsi apstiprinājumu, kā arī skaidru informāciju par:
– turpmāko apmaksas kārtību
– procesa sākumu
– sagatavošanos pirmajām nodarbībām
Atlikušo summu ir iespējams segt:
vienā maksājumā, vai sadalīti.
Grupā ir līdz 12 vietām, lai saglabātu darba dziļumu, klātbūtni un iespēju katram saņemt personīgu uzmanību procesa gaitā.
"No kursa pirmajām nodarbībām man kļuva skaidrs tas, ko nespēju ieraudzīt savas dzīves 45 gados. Tai skaitā gan savu, gan sievas neapmierinātibas iemeslus ar to, kas starp mums notiek. Novēlu katram vīrietim pārkāpt pāri iekšējai nedrošībai. Izrādās, mēs gandrīz neko nezinām par to, kas ir patiesi vērtīgs." Vladimirs
Uz šo vakaru jūs aicinu es - Juris Grave.
Ceļotājs, sevis un pasaules izzinātājs.
Jau vairāk nekā 16 gadus manā dzīvē svarīga vieta ir meditācijai, apzinātībai un Tantras praksēm, bet pēdējos 12 gadus vadu retrītus, kursus un ceļojumus.
Tas ar ko es dalos, nekad nav bijis tikai par teoriju vai zināšanām.
Tas ir dzīvs izziņas un pieredzes ceļš - par cilvēka patiesām spējām un iespējām, Personības un garīgo izaugsmi un par to, kā attiecības var kļūt par vienu no dziļākajām vietām, kur mēs sastopam paši sevi.